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夏バテの漢方！！
梅雨明けして暑い日が続いていましたが、先週から梅雨が戻ったような天気ですね！
今年の夏は猛暑という予想もでています。
体調がすぐれずだるい、食欲がない、胃腸の調子が悪い、下痢をする、
体重が落ちる、頭が痛い、めまいがする・・・。
など夏バテのこんな症状、病気ではないけれど結構、つらいものです。
原因として、食欲減退による栄養不足、冷たい飲み物のとりすぎによる消化機能の低下、
暑さによる睡眠不足、冷房のあたりすぎによる体温の調整不良、
発汗によるミネラル・ビタミンの消耗などによって
体力が著しく消耗されたことが考えられます。
とくに暑い室外と冷房で冷えた室内を行き来することで自律神経のバランスが崩れ、
体温調節機能が低下し、だるさや頭痛、めまいや手足の冷えなどが起こりやすくなります。
今回は夏バテによく使われる漢方薬について紹介します。
最もよく使われるのは清暑益気湯という漢方薬です。
字のごとく暑さをとってやって元気をつけるという意味で作られた漢方薬です。
似た処方に補中益気湯という処方がありますが、
清暑益気湯は補中益気湯の夏バージョンと言っていいと思います。
補中益気湯は主に食欲不振、倦怠感に使われますが、
清暑益気湯にはプラスして脱水を防ぐ生薬や体を冷やす生薬が入っています。
倦怠感・食欲不振にプラスして汗をかきすぎて熱感を訴える場合など効果が期待できます。
他にも六君子湯という漢方薬もあります。
この薬は主に上腹部愁訴を良くしてあげます。
特に食欲不振（食べれるけど量が摂れない）によく使われます。
以下にポイントをまとめます。
① 清暑益気湯 ➡ 体がだるく食欲もなく下痢があり夏やせする場合 この薬は体を冷やし、脱水を防ぐ役割のある薬です！
② 補中益気湯 ➡ 胃腸の働きが低下し体力が著しく落ち、寝汗がある場合
とくに手足のだるさがひどい場合にピッタリです！
③ 六君子湯 ➡ 食欲がなく、胃腸が弱く、手足の冷えがある場合
とくに食べたくても食べれない場合
夏バテの患者さんにも症状に応じて使える漢方薬は多くあります。
お困りの患者さんはぜひご相談下さい！！
ほてり、のぼせで困っていませんか？
今月、梅雨入りして毎日、蒸し暑い日が続いていますね！
おまけにコロナの影響で長時間のマスク着用で
顔が火照ったり、のぼせたりして困っていませんか？
一般に女性は冷え症の方が多いですが、
更年期（正常閉経は４３～５４才）になるとのぼせるという方も多くいらっしゃいます。
更年期でなくても、生まれつき足が焼ける、
ひどい時は冷蔵庫に足を入れたいというほどほてって困るという方もいます。
こういう方が附子などの入っている薬を間違って飲まれたら、
ほてり感はますますひどくなって副反応をおこしてしまいます。
こういう方は「陽証」「熱証」なのです。
熱をとる、冷やしてあげる薬が必要となってきます。
その代表は石膏（せっこう）や黄連（おうれん）という生薬です。
黄連は植物ですが、
石膏とは硫酸カルシウムの二水和物塩の結晶で生薬の中では数少ない鉱物のひとつです。
骨折時に使われるギブスやセメント、チョークの原料も石膏の仲間です。
それを薬として炎症をとる、冷やす薬として生薬にした古代の人の知恵、
中国2000年の歴史はまさに恐るべきです。
黄連を含む漢方薬の代表は黄連解毒湯や三黄瀉心湯です。
黄連解毒湯は苦味健胃薬でもありますが
ほてり・のぼせのある方にはこの苦味が気にならないようです。
証があっていれば味も合うという不思議な関係もあるのです。
一方、石膏を含む薬の代表には越婢加朮湯や麻杏甘石湯、白虎加人参湯などがあります。
色々な種類の薬があります。
きっと貴方に合うものがあるはずです。
十分、睡眠とれていますか？
今年のGWは行動制限もなく楽しい時間を過ごせましたか？
ここ最近、急に暑くなってきて、体は疲れていませんか？
十分に睡眠はとれていますか？
今回は睡眠で悩まれている、そんなあなたに試して頂きたい漢方薬を紹介します。
最初に申し上げますが、
漢方薬には、飲んですぐに眠気が期待できる『睡眠導入剤』のようなものはありません。
漢方薬は睡眠導入剤と違い、1日3包の服用により心身のバランスを整えるので
『睡眠の質』を改善、
つまり『ノンレム睡眠を増やす』ということが最近明らかになってきています。
でも『眠れないからこの漢方だ!!』という処方はありませんが、
今回は一般的によく用いられている漢方薬を例に挙げてみます。
1. 抑肝散 (抑肝散加陳皮半夏)
興奮しやすい、神経が高ぶりやすい場合に用いられる処方で、
最近では認知症の周辺症状に対しても使用されることの多い処方です。
元々は小児の夜泣き、いわゆる癇の高ぶりを抑えるために使用されてきました。
不安で眠れないというより、イライラして眠れない場合に有効です。
2. 酸棗仁湯
心も体も疲れ切っているのに、逆に気が高ぶってしまって眠れない場合に有効です。
不眠で用いられる漢方薬のファーストチョイスといわれている漢方薬です。
ノイローゼ気味な方は良いかもしれません。
3. 加味帰脾湯
上記で見られるような症状に加え、
さらに不安感が強い、元気がない、食欲不振、強いストレスなどの症状が見られる場合に
有効です。
また顔色が悪い、もともと貧血気味な方は良いかもしれません。
最近はコロナ後遺症で虚弱なタイプで不安感が強く熟睡できないなど、
そういう悩みをお持ちの方に服用していただきたい漢方薬です。
こういった悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。
R4.5.8ブログ
GWも終わり、コロナ感染者数はどうなるのか心配な週間になりますが、
皆さんこのGW少しは有意義な時間を過ごせましたか？
久しぶりに規制のないGWで多くの人出でにぎわったようですが、
正直私は喜べないのが現実です。
高齢者は罹るとリスクは高く、施設での管理も大変になります。
医療や介護に携わる者も気が緩み、世間に同調する流れになっているのも現実で、
組織のルールを徹底することは困難です。
これまでできるだけ根拠に基づき法人指針を更新してきましたが、
今では情報もあまり示されなくなってきており、
国としての方針も経済優先に変わり「罹らない、移さない」が容易でない状況です。
コロナ感染者数も急激に変動しております。
国民がコロナ禍に慣れ、受診にさえ至らないケースが増えているのではないかと感じる今日この頃です。
法人指針を更新していく軸は患者さんや利用者さんの健康は勿論、
職員の安心安全も考慮して決めています。
結果としてクラスターや拡散も無い状況です。
しかしながら弊害も様々にあり、ご家族の皆さんには大変ご不便おかけし、
指針を守っている職員にも様々にストレスを与えてきたものと思っております。
コロナ禍となり２年余り。
本当に大変ですが、皆様のご協力がありここまでくることができました。
正直まだ続くのかと思うと本来の医療に専念しにくく、ストレスフルな状況です。
それでもコロナ禍が続く以上、医療従事者としてできる努力はしていかなければなりませんし、
理事長としての責任も果たさなければなりません。
正直容易なことではなく、地域の方々や職員のご理解とご協力なくしては果せないのが現実です。
それぞれにストレス、ご不安、ご負担があると思いますが、
共にコロナ禍を乗り越えていければと存じます。
皆様のご多幸とご健勝をお祈り申し上げます。 医療法人社団たつき会菅田医院
体調不良？？
4月も半ばに入り、どんどん過ごしやすい気候になってきましたね。
春は入学式、入社式、転勤や新しい部署に配属されたりなどと、
環境が大きく変わる季節です。
そしてあと2週間もすればGW連休に突入します。
今年は大型連休の方は多いかもしれませんね。
コロナ感染症の終息も願いたいものです。
春は過ごしやすく、いい季節ですがその反面、疲れが出やすく
体調を崩してしまうことも多々あります。
世間ではGW期間周辺で見られる倦怠感などの症状を“5月病”といいますが、
実は4月はウキウキした気分で過ごすことが多い分、
気づかないうちにストレスを溜め込んでしまう場合が多いのです。
その反動として“5月病”に陥りやすくなってしまいます。
GWを存分に楽しむためにも、4月のストレスは4月のうちに解消しておきましょう！
今回はそんな症状に役立つ漢方薬を紹介します。
気温が上がり始めると虚証の方は身体がついてゆかず
全身倦怠感を訴えられることが多くあります。
漢方薬には“補気”という、元気をつけ、体力を補う作用をもつ薬があります。
その代表例が補中益気湯です。
この漢方薬は胃腸機能低下の改善や、免疫力を高めることから風邪の予防にも使われたりしています。
また、この時期に急にみられるイライラ感・食欲不振の場合にも有効なことがあります。
人参、甘草、蒼朮
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食欲を改善する(それによって筋力や身体機能低下を回復する)
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人参、黄耆、当帰
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身体全体を元気にする
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柴胡、升麻、黄耆
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気を持ち上げ、活力や緊張を回復する
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似た処方として、十全大補湯、清暑益気湯、人参養栄湯などもあり、
以下のように使い分けられています。
・十全大補湯：顔色が悪く、貧血傾向がある場合
・清暑益気湯：脱水を起こしやすく、夏バテの症状がある場合
・人参養栄湯：貧血傾向に加えて、不安や咳嗽がある場合
処方名からも、元気をつけるようなイメージがあるなとお分かりいただけると思います。
すこし疲れているなと感じたら、是非試してみてください。
